Палитра на мастер классе по табате🤩

Отлично потренировались!Табата — это не отдельное упражнение, а методика высокоинтенсивного интервального тренинга.Суть в строгом протоколе: 20 секунд интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха.Методику разработал в 1996 году японский учёный Изуми Табата, который работал с олимпийской сборной Японии по конькобежному спорту.Позже его метод вышел за рамки спорта и стал популярным в фитнесе.